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講問各位很久沒做運動,上星期開始做返器械,第一天做完,隔天肌肉有痛的感覺,第二天停止,第三天再做,到今天已經是第五天,亦已經增加了重量,但在第二次開始,已經不感…

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講問各位很久沒做運動,上星期開始做返器械,第一天做完,隔天肌肉有痛的感覺,第二天停止,第三天再做,到今天已經是第五天,亦已經增加了重量,但在第二次開始,已經不感覺到肌肉痛,是否正常?是否要再加重?完全不懂的新手。


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