【1分鐘肩頸操 轉走不謝！】🥳
吃飯玩手機、走路玩手機、坐車玩手機、睡覺玩手機……過度使用手機會導致脊椎不堪重負，甚至損傷。教你一套肩頸操：①肩膀外旋；②後扶下蹲；③兩手抱頭；④展臂站立；⑤擴胸分肩；⑥後伸摸脊；⑦手指爬墻；⑧旋肩畫圈。轉發，收藏！
【1分鐘肩頸操 轉走不謝！】🥳
吃飯玩手機、走路玩手機、坐車玩手機、睡覺玩手機……過度使用手機會導致脊椎不堪重負，甚至損傷。教你一套肩頸操：①肩膀外旋；②後扶下蹲；③兩手抱頭；④展臂站立；⑤擴胸分肩；⑥後伸摸脊；⑦手指爬墻；⑧旋肩畫圈。轉發，收藏！
