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昨天在健身房看到一個阿杯,正趴在羅馬椅上,很快很用力,上下大角度擺動他的腰,看得我觸目驚心,替他感到脊椎疼,但我只是新手,不敢指點別人,也許這也是一種訓練方式?…

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昨天在健身房看到一個阿杯,正趴在羅馬椅上,很快很用力,上下大角度擺動他的腰,看得我觸目驚心,替他感到脊椎疼,但我只是新手,不敢指點別人,也許這也是一種訓練方式?


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39 則留言

  1. 這有分啊,是控制性擺動還是利用慣性擺動肌群沒什麼用到力量,至於會不會受傷不知道;要看他的晃動角度是否有偏移還有脊椎附近肌肉的彈性

  2. 這真的很難分辨
    像我跟老公不同教練,
    所以我們兩個的RDL完全不一樣,所如果我不認識他的話,我也會覺得他怎麼這樣做,但其實健身好像都有分,硬舉就有傳統硬舉,跟相撲硬舉,羅馬尼亞硬舉🤣🤣3種都不同~如果我們只學一種,看到別人做不一樣的,都會覺得他是不是做錯了~但其實只是我自己學的還太少🤣🤣
    我目前是超新手,有時候會有這種疑問,但還是做自己的就好🤣🤣

  3. 如果沒有太危險,我就不會去說,我遇過一個女生,沒抓好握槓距離,她整個人走到槓鈴後方才靠到槓上面,扛起來深蹲,整個歪一邊,我就過去跟她說要先握好槓的位置才對

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