昨天在健身房看到一個阿杯，正趴在羅馬椅上，很快很用力，上下大角度擺動他的腰，看得我觸目驚心，替他感到脊椎疼，但我只是新手，不敢指點別人，也許這也是一種訓練方式？ Source
Home/健身/昨天在健身房看到一個阿杯，正趴在羅馬椅上，很快很用力，上下大角度擺動他的腰，看得我觸目驚心，替他感到脊椎疼，但我只是新手，不敢指點別人，也許這也是一種訓練方式？… 健身 昨天在健身房看到一個阿杯，正趴在羅馬椅上，很快很用力，上下大角度擺動他的腰，看得我觸目驚心，替他感到脊椎疼，但我只是新手，不敢指點別人，也許這也是一種訓練方式？… 3 週之前39 0 Less than a minute Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket 昨天在健身房看到一個阿杯，正趴在羅馬椅上，很快很用力，上下大角度擺動他的腰，看得我觸目驚心，替他感到脊椎疼，但我只是新手，不敢指點別人，也許這也是一種訓練方式？ Source 3 週之前39 0 Less than a minute Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket 分享 Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket Share via Email Print
這真的很難分辨 像我跟老公不同教練， 所以我們兩個的RDL完全不一樣，所如果我不認識他的話，我也會覺得他怎麼這樣做，但其實健身好像都有分，硬舉就有傳統硬舉，跟相撲硬舉，羅馬尼亞硬舉🤣🤣3種都不同～如果我們只學一種，看到別人做不一樣的，都會覺得他是不是做錯了～但其實只是我自己學的還太少🤣🤣 我目前是超新手，有時候會有這種疑問，但還是做自己的就好🤣🤣 回覆
阿恩：我勸你少管閒事
可能剩腰還可以硬
在不影響到其他人與器材的情況下，他要怎麼練他開心就好，不用管太多
不管是老手還是新手建議是別太雞婆，除非有過交談，不然只會換來白眼
只要不妨礙到我們自己練習 管他怎麼練 他要在羅馬椅上Black也沒關係😂
老人家都會有一套自己覺得是對的方法 而且你跟他反駁他還會生氣
也許他在練九陽神功（？畢竟現在武林高手已經不多了
他晚上要跟老婆在床上火拼，先暖暖身而已！年輕人不要太大驚小怪！
他應該很久沒有去羅馬了🤭
阿北就差一個貴人
遇上一堆能人 做一些超乎常識的行為時，你最多就只能報警和叫救護車
那個可以把腰練很粗，但是好陣子沒看到那個阿北了！
在健身房啊
做自己不要管別人
不是每個人都會在你幫忙時說謝謝有時會聽到對方講
觀你啥事
可以問阿北啊
他學羅志祥練公狗腰，說不定你還動輸阿北勒（？
神人很多，讓我們繼續看下去
管好自己就好。其他不認識的人生不相關。死了也不用管
羅馬椅還好啦
八爪椅就猛了
阿伯是在戀愛！別誤會
人家阿伯在練下背，沒事的
健身房不是都流傳一句話嗎
「甘你屁事、甘我屁事」🤪
之前在國民運動中心，也是看一個大媽用羅馬椅上下瘋狂彈震…真的是快嚇死
走過去說「大角度哦！啊不就好棒棒」
當然要告訴他阿，聽不聽就是他的事了
功能 性訓練
不是掉杠不用管….
這有分啊，是控制性擺動還是利用慣性擺動肌群沒什麼用到力量，至於會不會受傷不知道；要看他的晃動角度是否有偏移還有脊椎附近肌肉的彈性
不是他的教練，懶的講😎😎
沒影片 但猜測是練下背跟核心
這真的很難分辨
像我跟老公不同教練，
所以我們兩個的RDL完全不一樣，所如果我不認識他的話，我也會覺得他怎麼這樣做，但其實健身好像都有分，硬舉就有傳統硬舉，跟相撲硬舉，羅馬尼亞硬舉🤣🤣3種都不同～如果我們只學一種，看到別人做不一樣的，都會覺得他是不是做錯了～但其實只是我自己學的還太少🤣🤣
我目前是超新手，有時候會有這種疑問，但還是做自己的就好🤣🤣
如果沒有太危險，我就不會去說，我遇過一個女生，沒抓好握槓距離，她整個人走到槓鈴後方才靠到槓上面，扛起來深蹲，整個歪一邊，我就過去跟她說要先握好槓的位置才對
我在健身房都不敢跟人交談😂眼睛也不敢亂看
阿嬤喜歡就好 你不要管他
同一個器材有很多種練法，在不知道對方想練什麼部位的前提下，都予以尊重（閉嘴）😜
有可能，訓練方式千奇百怪，趴在我整療床上的也不少
好想看影片
他可能在作自體實驗
如何在受傷前用椎間盤感受
搞不好阿杯是高手
受傷的又不是你，別管太多