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健身完吃這個好嗎?

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6 則留言

  1. 兩個雞蛋14g蛋白質,牛奶一小杯應該也是幾g而已,牛奶有一點點碳水。
    不過關鍵不是健身後,而是整天的蛋白質總量。
    如果把牛奶改成乳清,或者加乳清就會很足夠了。

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