（收藏篇）最全腿部拉伸系列+體式詳解 經常拉伸腿有如下的好處： 1、恢復關節的活動度。 有很多經常不活動的患者會發現，下肢的關節活動度在緩慢的下降。在這個…

（收藏篇）最全腿部拉伸系列+體式詳解
經常拉伸腿有如下的好處：

1、恢復關節的活動度。

有很多經常不活動的患者會發現，下肢的關節活動度在緩慢的下降。在這個時候，如果做一些拉伸的鍛煉，可以恢復關節的活動度。

2、增強肌腱的強度，通過被動的活動，對肌腱有持續的刺激，會促使肌腱更加強壯，防止在運動當中的損傷。

3、防治廢用性的肌肉萎縮。

一些長期卧床的患者往往會出現下肢的肌肉廢用性萎縮，針對這種情況，可以對其做一些被動的拉伸鍛煉，通過這種被動的外力刺激，也可以促使肌纖維逐步的恢復。

4、防治下肢血管、神經疾病，比如通過經常的拉伸鍛煉，可以防治深靜脈血栓、坐骨神經痛這一類的疾病。

Source