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(收藏篇)最全腿部拉伸系列+體式詳解 經常拉伸腿有如下的好處: 1、恢復關節的活動度。 有很多經常不活動的患者會發現,下肢的關節活動度在緩慢的下降。在這個…

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(收藏篇)最全腿部拉伸系列+體式詳解
經常拉伸腿有如下的好處:

1、恢復關節的活動度。

有很多經常不活動的患者會發現,下肢的關節活動度在緩慢的下降。在這個時候,如果做一些拉伸的鍛煉,可以恢復關節的活動度。

2、增強肌腱的強度,通過被動的活動,對肌腱有持續的刺激,會促使肌腱更加強壯,防止在運動當中的損傷。

3、防治廢用性的肌肉萎縮。

一些長期卧床的患者往往會出現下肢的肌肉廢用性萎縮,針對這種情況,可以對其做一些被動的拉伸鍛煉,通過這種被動的外力刺激,也可以促使肌纖維逐步的恢復。

4、防治下肢血管、神經疾病,比如通過經常的拉伸鍛煉,可以防治深靜脈血栓、坐骨神經痛這一類的疾病。






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