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請問我這樣做正確嗎? 但最近好像有點腰不舒服,不知道是不是深蹲做錯了~

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4 則留言

  1. 我覺得你應該蹲下去時肚子就放鬆了沒ㄍㄧㄥ住了 ,你核心要全程用力,你想像有人要揍你肚子時,你肚子會出力變硬來抵擋被揍,任何重訓全程ㄍㄧㄥ住核心 肌群微收肚子、嘴吸一口氣hold住脊椎,或者買腰帶 來提醒自己核心要撐住腰帶吧

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