請問我這樣做正確嗎？ 但最近好像有點腰不舒服，不知道是不是深蹲做錯了～ Source
Home/健身/請問我這樣做正確嗎？ 但最近好像有點腰不舒服，不知道是不是深蹲做錯了～ 健身 請問我這樣做正確嗎？ 但最近好像有點腰不舒服，不知道是不是深蹲做錯了～ 5 天之前4 0 Less than a minute Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket 請問我這樣做正確嗎？ 但最近好像有點腰不舒服，不知道是不是深蹲做錯了～ Source 5 天之前4 0 Less than a minute Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket 分享 Facebook Twitter LinkedIn Tumblr Pinterest Reddit VKontakte Odnoklassniki Pocket Share via Email Print
我覺得你應該蹲下去時肚子就放鬆了沒ㄍㄧㄥ住了 ，你核心要全程用力，你想像有人要揍你肚子時，你肚子會出力變硬來抵擋被揍，任何重訓全程ㄍㄧㄥ住核心 肌群微收肚子、嘴吸一口氣hold住脊椎，或者買腰帶 來提醒自己核心要撐住腰帶吧 回覆
護腰帶保護
我覺得你應該蹲下去時肚子就放鬆了沒ㄍㄧㄥ住了 ，你核心要全程用力，你想像有人要揍你肚子時，你肚子會出力變硬來抵擋被揍，任何重訓全程ㄍㄧㄥ住核心 肌群微收肚子、嘴吸一口氣hold住脊椎，或者買腰帶 來提醒自己核心要撐住腰帶吧
除了長太帥之外沒什麼大問題
沒什麼問題啊
會不會是呼吸 氣沒hold住
才會讓腰有負擔到不自知